Différents signes peuvent indiquer un début de perte d’autonomie. Soyez attentif au comportement des personnes âgées qui vous entourent afin de leur apporter le meilleur soutien. Par exemple, vous pouvez être sensible à l’isolement d’une personne âgée. Elle est généralement causée par des douleurs articulaires causant des difficultés à marcher ou des problèmes auditifs causant des difficultés à parler.
Perte d’autonomie : définition et diagnostic
La loi définit la perte d’autonomie ou de dépendance comme : « Bien qu’il puisse recevoir des soins, il a besoin d’aide pour exécuter les comportements de base de la vie ou l’état de la personne qui a besoin d’un suivi régulier. » Diagnostic : Quels sont les critères d’évaluation de la perte d’autonomie ? Comment savoir si votre proche souffre d’une perte d’autonomie ? Quand agir et que faire ? Pour répondre à ces questions, sachez que les professionnels ont mis en place une grille d’évaluation de la perte d’autonomie des personnes âgées. Il s’agit de la grille AGGIR, qui demande dix activités quotidiennes pour déterminer le degré de dépendance :
Peut-elle faire des actions simples par elle-même ? (Lève-toi, allonge-toi, asseyez-vous…) ;
A-t-elle des problèmes d’incontinence ?
Peut-elle communiquer facilement avec le monde extérieur via un réveil ou un téléphone ?
Peut-elle sortir facilement ?
Peut-elle se promener dans la maison ? (Elle peut obtenir de l’aide avec des béquilles, des marchettes ou des fauteuils roulants);
Peut-elle manger toute seule ? (Même si elle ne sait plus cuisiner, peut-elle se nourrir sans compter sur la nourriture préparée à l’avance ?) ;
Peut-elle choisir ses propres vêtements ?
Peut-elle s’habiller et se déshabiller ?
Peut-elle trouver sa propre position dans le temps et l’espace ? (Reconnaître l’heure de la journée, trouver le chemin dans la rue…) ;
Peut-elle se laver sans aide ?
Peut-elle avoir une conversation logique ou a-t-elle parfois du mal à réfléchir ?
Quel est l’impact sur la vie quotidienne ?
Les conséquences immédiates de la perte d’autonomie
Les personnes âgées sont confrontées au risque de fatigue et de déclin accéléré de la santé, incapables d’accomplir les tâches et les actions quotidiennes. Ils peuvent tomber ou se blesser en effectuant les mêmes activités qu’auparavant sans assistance. Les blessures ainsi causées peuvent entraîner une perte d’autonomie et devenir un signal d’alarme. Malheureusement, il est trop tard. A titre préventif, il est nécessaire d’apporter une assistance adaptée dès les premiers signes de perte d’autonomie. Trouver dans ce lien l’article détaillé sur ce sujet.
Les conséquences indirectes de la perte d’autonomie
Les personnes âgées sont souvent déprimées et conscientes de leur maladie ;
Les personnes âgées ont tendance à s’isoler et à avoir honte de perdre leur autonomie ;
Les personnes âgées ne veulent plus se laver ni manger.
La perte d’autonomie et la dépendance sont une conséquence progressive de la vieillesse. Néanmoins, pratiquer une activité physique c’est l’assurance de garder son indépendance le plus longtemps possible.
Recommandations pour prévenir la perte d’autonomie
Nous conseillons ainsi aux personnes âgées de continuer à pratiquer une activité physique le plus régulièrement possible. Cette dernière n’a pas forcément besoin d’être intensive. Une simple balade dans les bois ou quelques brasses en piscine peuvent suffire. L’essentiel étant de bouger au moins une fois par semaine. Il existe de nombreux sports adaptés à ce genre de situation qui permettent de pratiquer une activité physique sans trop solliciter les articulations :
Le tai-chi, en proposant des étirements doux et des mouvements lents, permet de garder la forme sans faire d’efforts déraisonnables ;
La marche nordique, en accentuant simplement le mouvement naturel de la marche, permet de se dépenser sans risquer les blessures ;
Des cours de yoga et relaxation, avec des postures adaptées aux seniors, existent également.
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